中医讲 “气血者，人之神”，气血是维持生命活动的根本物质，也是人体最根本的抵抗力。所以调补气血是养生的关键，与其盲目吃各种营养品，不如先把体内的气血保护好、调理好。

现在很多人经常感觉疲劳、失眠，或者容易感冒，这些小问题很多时候都是气血不足导致的。《灵枢》里说 “人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气”，意思是气血由脾胃消化食物转化而来，再输送到全身的脏腑和经络，滋养各个器官。如果气血不足，脏腑得不到滋养，就会生病。

比如头部器官得不到滋养，就会头晕、记忆力差、失眠、听力下降。筋骨和血脉得不到滋养，就会手脚麻木、抽筋、没力气。

从抵抗外界病邪的角度看，气血不足会让人体的抵抗力下降，稍微受点风寒就会鼻塞、流鼻涕、反复感冒，还容易得过敏性鼻炎、荨麻疹等疾病。

同时“不荣则痛”就是说，当气血无法温养身体时，就会出现头痛、关节酸痛、肌肉痛甚至足跟痛等不适，这些都是身体在提示气血亏虚了。

气血不足真的会带来各种烦恼，你可能会情绪低落、浑身没劲、干啥都提不起精神。去医院检查，医生可能只说你是贫血，让多吃点补血的食物。但具体该怎么补，很多人还是一头雾水。今天给大家介绍一个简单的方子，四物汤。这个方子虽然只有熟地黄、当归、白芍、川芎四味药，但配伍十分精妙。

其中熟地能大补肝血、滋补肾阴，是补血的基础药。当归既能补血又能活血，让补进去的血在体内顺畅运行。白芍擅长养血养阴，能帮助稳固体内的阴血。川芎可以行气活血，避免补血药过于滋腻壅滞。这四味药搭配起来，熟地、当归重在滋补气血，白芍辅助养阴补血，川芎推动气血流动，符合中医 “补中有通” 的原则。

以上内容仅供参考，不做治疗方案推广，出现不适，还请及时线下就医，我们下期再见。